椅子 ストレッチ＆ダンス クラス楽しかった…
これから本格的に寒くなりますねぇ…
体調管理しっかりしなくては…思いつつ…
先日初めてシニア椅子ストレッチ＆ダンスのご体験を頂きました。
とにかく…楽しかった！
座って踊ると膝腰に負担がないので膝の悪い私にもぴったしって感じです笑
少し体を温めてからゆっくりストレッチ…軽くトレーニングをしたらアイソレーション…座ってやるアイソレーションは分かりやすい！
上半身でリズム取り、足でステップ練習…最後に振付…
途中で地元トークをはさみつつ９０分！
本当に負担が少ないのに結構動ける！楽しい！
ほんとオススメです！
ご体験お待ちしております！
PS.うちのエアコンは動いている時、ホワイトベースと同じ音がします。
市川、船橋のシニアも踊れるダンススタジオDANCE STUDIO FOREST!
MATCHA
